Willkommen zu einer weiteren Episode des "HYPERTROPHYCAST".
Heute zusammen mit Jan Frisse um seine erste Wettkampfsaison im Natural Bodybuilding zu besprechen.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag.

TIMESTAMPS:
00:00:00 BB Small Talk
00:05:55 Intro
00:07:01 Jan's bisheriger Werdegang als Coach
00:15:35 Eckdaten seiner ersten Wettkampfsaison
00:27:40 Ausgangslage vor der Contest Prep
00:43:35 Maintenance Phase am Ende der Improvement Season
00:59:11 Transition vom Aufbau in die Diät
01:17:12 Outro

Jan auf Instagram:
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Jan's Website:
https://janfrisse.de/

Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=_0Bk6Ne_Rpqu6I3osX64Sg

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