#140 - Spezialisierungszyklus, Umgang mit Leistungsdruck & Erholungsurlaub

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00:00 Erholungsurlaub in Holland am Meer
04:10 Trainingsplan-Umstellung: Spezialisierung Schultern & Bizeps
06:25 Cut nach 95kg Peak Offseason
08:15 Neuer Coach für die Wettkampfdiät
11:40 Wettkämpfe in Holland, Berlin und Koblenz
13:10 Umgang mit Stress - Pressure is a Privilege
15:15 Gym-Tourismus in Berlin
16:30 Prep-Abbruch nach Deutschem Meister Titel
19:49 Ups and Downs bei der GNBF
21:38 Outro

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