Willkommen zu einer neuen Folge des "HYPERTROPHYCAST".
Heute haben wir erneut Sepehr Bahadori aka Brosep zu Gast. Sep ist Natural Bodybuilding Pro und hat sich Zeit genommen um eure Fragen zu beantworten.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit Sep wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag.

TIMESTAMPS:

00:01:30 Offseason und Pläne für 2020
00:06:58 Wie manipuliert Sep seine Trainingsvariablen im Laufe eines Mesozyklus?
00:08:04 Volumen: Sätze vs. Workload
00:14:20 Gewicht, Reps in Reserve & Wiederholungen
00:23:05 Progression und Technikabweichungen
00:33:45 Muskelversagen zu Beginn des Zyklus
00:40:13 Erhöhung des Trainingsstress
00:46:20 Beintraining durch Ausdauersportarten
00:48:20 Military Press
00:49:30 Krankheit während der Diät
00:51:25 Kalorien im Deload: Aufbau & Diät
00:56:12 Erster Wettkampf mit 25 Jahren
00:59:02 Timing von Proteinmahlzeiten

Sep auf Instagram:
https://www.instagram.com/bro_sep

Sep auf Youtube:
https://www.youtube.com/channel/UCYbKyDZMx_Oj8vKJX65z6NQ

Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=_0Bk6Ne_Rpqu6I3osX64Sg

Website & Coaching:
https://www.luisfrielingsdorf.de

Youtube:
https://www.youtube.com/user/RatedRCA

Instagram:
https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf/

Email: coaching@luisfrielingsdorf.de