Willkommen zu Part 1 von 2 der ersten Roundtable Diskussion mit den beiden Jungs von AP Methods.
Frederik Hoelzl, Johannes Joßberger und ich besprechen in dieser Episode das Verhältnis zwischen Volumen und Hypertrophie.
Nächste Woche geht es weiter mit Part 2.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden im Roundtable Format wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag.

TIMESTAMPS:

01:17 Quantifizierung von Trainingsvolumen
03:15 Dosis-Wirkungsbeziehung von Volumen und Hypertrophie
15:01 Overload-Threshhold
20:08 Belastungssteuerung innerhalb des Mesozyklus
28:10 Functional Overreaching

AP Methods:
https://apmethods.de/

Johannes auf Instagram:
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Frederik auf Instagram:
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Fragen, Vorschläge und Feedback:
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HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
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