Willkommen zu Part 2 von 2 der ersten Roundtable Diskussion mit den beiden Jungs von AP Methods.
Frederik Hoelzl, Johannes Joßberger und ich besprechen in dieser Episode das Verhältnis zwischen Volumen und Hypertrophie.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden im Roundtable Format wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag.

TIMESTAMPS:

00:24 Volumenerhöhung inneralb eines Mesozyklus
07:38 Proaktive Anpassungen
13:10 Indikatoren für Hypertrophie
16:31 Anstiege der Performance
20:00 Satzerhöhung bei Stagnation
23:22 Subjektives Empfinden von Atleten
27:01 Volume Landmarks & Satzprogression
37:57 Abschließende Gedanken

AP Methods:
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Frederik auf Instagram:
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Fragen, Vorschläge und Feedback:
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