Zu Beginn spreche ich wie immer über meine aktuelle Situation. Komme aus einem verlängerten Deload und habe meine Diät erneut gestartet.
Außerdem habe ich mich dazu entschlossen im Frühjahr 2021 meinen nächsten Wettkampf zu bestreiten.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche.

TIMESTAMPS:
00:00:30 Aktuelle Diät und Wettkampfprep 2021
00:14:00 Das beste Progressionsschema für Natural Bodybuilding
00:38:10 Erhöhung der Arbeitssätze bei Anfängern und ausbleibenden Overreaching Symptomen?
00:49:01 EMS für Hypertrophie
00:46:28 Tracken vom Körpergewicht
00:51:20 Kalorienanpassungen beim Übergang von Diät zur Offseason

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