#50 Solo Q&A - 1-jähriges Jubiläum, Sättigungsmanipulation & mehr Einheiten für erhöhten Verbrauch?
Der HYPERTROPHYCAST feiert sein 1-jähriges Jubiläum. Außerdem bin ich letzte Woche viertel Jahrhundert alt geworden.
Wie sich dies auf meine mittlerweile recht fortgeschrittene Diät ausgewirkt hat, erfahrt ihr in dieser recht feierlichen Episode
Außerdem wurden wie immer interessante Zuhöhrerfragen beantwortet. Zu diesem besonderen Anlass gleich 15 an der Zahl.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche.
TIMESTAMPS:
00:00 Diätupdate Woche 13
13:00 Wie zufrieden bist du mit der Entwicklung des Podcasts?
15:45 Wann ist dein nächster Wettkampf und in welcher Klasse startest du?
17:15 Wie unterschiedlich sind deine Klienten?
19:35 Gewichtszunahme durch Melatonin?
20:45 Zu schnelle Gewichtszunahme nach der Diät! Was tun?
25:15 Mehr Sätze & weniger Übungen oder mehr Übungen & weniger Sätze bei Isos?
27:15 Übungsauswahl für Hamstrings, wenn Kreuzheben nicht möglich ist?
30:45 Mehr Einheiten pro Woche für erhöhten Kalorienverbrauch in der Diät?
33:40 Wie oft Erhaltungsphasen einplanen?
44:15 Kombination von Kohlenhydraten und Fetten für maximale Sättigung?
46:50 Training von Waden und Bauch?
49:50 Manipulation von Volumen und Intensität im Deload?
54:05 Weniger Kalorienverbrauch durch Jobwechsel! Was tun?
Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC...
HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
https://open.spotify.com/playlist/3BT...
Website & Coaching:
https://www.luisfrielingsdorf.de
Youtube:
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