Diese Woche hatten wir Natural Bodybuilding Pro Lukas Müller zu Gast. 2016 konnte er sich seine Pro Card sichern und bereitet sich seitdem auf sein Debut als Profi vor.
Durch einen Banscheibenvorfall wurde er jedoch etwas zurückgeworfen. Wir haben darüber gesprochen, wie er diese Rehabilitationsphase durchlebt und gemeistert hat.
Mittlerweile befindet er sich wieder im Aufbau und plant 2021 wieder auf die Bühne zu gehen.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche.

TIMESTAMPS:
00:00 Physischer & mentaler Umgang mit Verletzungen
24:21 Tipps und Anpassungen für einen erfolgreichen Aufbau
31:30 Verhältnis zwischen Insulinsensitivität & Körperfett
36:55 Optimaler Kalorienüberschuss und Datenerfassung
43:55 Tracken der Ernährung: Sinnvoll oder Problematisch?

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