TIMESTAMPS:
00:00 Profi Debut & Wettkämpfe im Jahr 2021
08:30 Die Diät vor der Contest Prep
14:30 Training vom Latissimus
21:00 Körperliche Schwachstellen verbessern
26:40 Die Intensitätsbaseline: 0 RiR
41:15 Relative Intensität ausbauen
46:55 Rep-Range & Intensitätstechniken
53:45 Intra-Set Pauses

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