TIMESTAMPS:
00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan
06:35 Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge
12:40 Push/Pull/GK/OFF
18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kreuzeheben
36:50 Satzvolumen & relative Intensität
40:50 23 Weeks Out

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