Systeme im Online Coaching mit Kevin Speer und Moritz Ruckdeschel

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00:00 Intro
01:50 Vorstellung von Kevin & Moritz
05:50 Trainingsplanung: App vs. Google Sheet
11:10 Ernährungscoaching für Spielsportler
14:00 Kommunikation und Trainingsanpassungen im Online Coaching
21:50 Autoregulation über RiR & RPE im Training
32:50 Strategien für optimale Regeneration
38:20 Stellenwert der Hypertrophie im Powerlifting
47:30 Pausierte Wiederholungen vs. Touch ’n Go

Kevin: https://www.instagram.com/developathletes/

Moritz: https://www.instagram.com/grizzlystrengthcoaching/

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Website & Coaching:
https://www.physiqueevolution.de

Physique Evolution Playlist:
https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=5a3545876a3d467e

Youtube:
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