Episoden Archiv

• Systeme im Online Coaching mit Kevin Speer und Moritz Ruckdeschel

  00:00 Intro
  01:50 Vorstellung von Kevin & Moritz
  05:50 Trainingsplanung: App vs. Google Sheet
  11:10 Ernährungscoaching für Spielsportler
  14:00 Kommunikation und Trai...

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• So baust du Momentum für langfristige Progression auf!

  00:00 Griffvariationen beim Pull Training
  03:15 Constantins Mesozyklus-Abschluss in DAS GYM in Wien
  07:30 Luis Pläne für den Sommerurlaub
  09:30 Langfristige Mesozyklusplanung <...

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• Trainingsplanung für Hypertrophie: Volumen, Frequenz & Intensität mit Matthias Bekavac

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• Das ist während der Winterpause passiert!

  Timestamps:
  00:00 Intro
  01:15 Was ist in der Winterpause passiert?
  03:30 ANBF - Der erste Wettkampf der Saison
  13:00 GNBF - Constantin’s Hauptwettkampf
  15:30 INBA W...

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• So trainierst du deine Oberschenkelrückseite!

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• Physique Evolution Podcast: Season 2 beginnt - So geht es weiter!

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• #91 - Recovery Diet, Freestyle Training & Hochwasser-Katastrophe

  Timestamps:
  00:00 2 Wochen nach der Deutschen Meisterschaft
  15:30 Recovery Diet & Training nach den Wettkämpfen
  28:15 Freestyle Phasen für bessere Fortschritte?
  33:15...

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• #90 - Der Morgen vor der Deutschen Meisterschaft (Show Day)

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  Fragen, Vorschläge und Feedback:
  ...

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• #89 - Bodybuilding Dream bei Intelligent Strength (1 Week Out)

  Timestamps:
  00:00 Leben & Diäten in Wien
  13:55 Jeden Tag Training! Mein neuer Split
  15:00 Stressmangament & Auswirkungen auf den Look
  27:45 Plan nach der GNBF: We...

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• #88 - Wettkampfdiät auf 5% Körperfett in Wien (2 Weeks Out)

  Timestamps:
  00:00 15 Tage Trainingscamp in Wien
  04:15 2 Weeks Out in „Das GYM“
  12:30 Trocken von Salz & Flüssigkeitszufuhr
  18:25 Deutsche Meisterschaft der GNBF &...

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