Episoden Archiv

• #67 - Trainingsprogression für Hypertrophie (16 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Wettkampfdiät Woche 4
  08:35 Constantin's Mini Cut & Wettkampfdiät
  17:01 Erste Saison als Coach
  24:25 Umgang mit Food Focus?
  32:45 Sind 3.000 S...

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• #66 Sebastian Ehmann - Quantifizierung von Trainingsstress mit Exertion Load

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Leben in den USA
  00:09:05 Variabilität im Coachingprozess
  00:14:30 Quantifizierung von Trainingsstress
  00:26:30 Das Problem mit der Tonnage
  00:...

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• #65 - Verschiebung der Wettkämpfe & Zielgewicht (17 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Wettkampfidät Woche 2
  07:42 Food Focus & Ernährung
  13:54 Constantins Körperfett-Settling-Range
  16:45 Verschiebung der ANBF
  19:58 Aufenthalt in...

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• #64 Solo Q&A - Optimale Trainingsfrequenz, Schritte sammeln im Aufbau & Schwachstellen hervorheben

  TIMESTAMPS:
  04:20 Wie verbessere ich meine Schwachstellen?
  11:08 Was gehört für mich zu einem perfekten Gym?
  15:18 10.000 Schritte auch im Aufbau?
  22:04 Die optimale Trai...

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• #63 - Range of Motion vs. Trainingsgewicht (19 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Gewohnheiten in der Wettkampfvorbereitung
  13:50 Trainingsanpassungen zu Beginn der Prep?
  18:49 Range of Motion vs. Trainingsgewicht
  33:03 Tipps für Bulg...

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• #62 Christian Kuess - Umgang mit Schmerzen im Bodybuilding

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Wettkampfplanung 2021
  00:06:15 Physiotherapie & Online Coaching
  00:14:17 Bewertung von Schmerzen & Kommunikation mit Klienten
  00:23:09 Sollte...

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• #61 - Powerlifting Wettkampf in der Bodybuilding Off Season (21 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Neues Podcastformat
  06:15 Update: 21 Weeks Out
  15:40 Planung der Wettkämpfe in 2021
  34:05 Powerlifting Wettkampf in der Bodybuilding Off Season

  ...

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• #60 Roundtable - Der perfekte Deload: Wann und wie? mit Daniel Kubik & Arne Otte

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Vorteile vom Homegym
  00:08:40 Deloads: Zeitpunkt oder Symptom abhängig?
  00:22:30 Overreaching vor dem Deload?
  00:29:10 Letzte Trainingswoche & PR...

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• #59 - Wettkampfvorbereitung im Homegym (23 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan
  06:35 Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge
  12:40 Push/Pull/GK/OFF
  18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kr...

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• #58 Valentin Tambosi - Verbesserung von Schwachstellen für Erfolg im Bodybuilding

  TIMESTAMPS:
  00:00 Profi Debut & Wettkämpfe im Jahr 2021
  08:30 Die Diät vor der Contest Prep
  14:30 Training vom Latissimus
  21:00 Körperliche Schwachstellen verbessern ...

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