Episoden Archiv

• #66 Sebastian Ehmann - Quantifizierung von Trainingsstress mit Exertion Load

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Leben in den USA
  00:09:05 Variabilität im Coachingprozess
  00:14:30 Quantifizierung von Trainingsstress
  00:26:30 Das Problem mit der Tonnage
  00:...

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• #65 - Verschiebung der Wettkämpfe & Zielgewicht (17 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Wettkampfidät Woche 2
  07:42 Food Focus & Ernährung
  13:54 Constantins Körperfett-Settling-Range
  16:45 Verschiebung der ANBF
  19:58 Aufenthalt in...

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• #64 Solo Q&A - Optimale Trainingsfrequenz, Schritte sammeln im Aufbau & Schwachstellen hervorheben

  TIMESTAMPS:
  04:20 Wie verbessere ich meine Schwachstellen?
  11:08 Was gehört für mich zu einem perfekten Gym?
  15:18 10.000 Schritte auch im Aufbau?
  22:04 Die optimale Trai...

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• #63 - Range of Motion vs. Trainingsgewicht (19 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Gewohnheiten in der Wettkampfvorbereitung
  13:50 Trainingsanpassungen zu Beginn der Prep?
  18:49 Range of Motion vs. Trainingsgewicht
  33:03 Tipps für Bulg...

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• #62 Christian Kuess - Umgang mit Schmerzen im Bodybuilding

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Wettkampfplanung 2021
  00:06:15 Physiotherapie & Online Coaching
  00:14:17 Bewertung von Schmerzen & Kommunikation mit Klienten
  00:23:09 Sollte...

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• #61 - Powerlifting Wettkampf in der Bodybuilding Off Season (21 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Neues Podcastformat
  06:15 Update: 21 Weeks Out
  15:40 Planung der Wettkämpfe in 2021
  34:05 Powerlifting Wettkampf in der Bodybuilding Off Season

  ...

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• #60 Roundtable - Der perfekte Deload: Wann und wie? mit Daniel Kubik & Arne Otte

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Vorteile vom Homegym
  00:08:40 Deloads: Zeitpunkt oder Symptom abhängig?
  00:22:30 Overreaching vor dem Deload?
  00:29:10 Letzte Trainingswoche & PR...

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• #59 - Wettkampfvorbereitung im Homegym (23 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Aktuelles Equipment & Trainingsplan
  06:35 Pausierte Wiederholungen & Übungsreihenfolge
  12:40 Push/Pull/GK/OFF
  18:30 Jeden Tag Kniebeugen oder Kr...

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• #58 Valentin Tambosi - Verbesserung von Schwachstellen für Erfolg im Bodybuilding

  TIMESTAMPS:
  00:00 Profi Debut & Wettkämpfe im Jahr 2021
  08:30 Die Diät vor der Contest Prep
  14:30 Training vom Latissimus
  21:00 Körperliche Schwachstellen verbessern ...

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• #57 - Natural Bodybuilding Wettkampf in 25 Wochen

  Die letzte Solo Episode ist wieder mal einige Wochen her.
  Seitdem hat sich einiges getan und Pläne für 2021 wurden konkretisiert. Ich bin nun offiziell 25 Wochen Out bis zu meinem Natural...

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