Episoden Archiv

• #76 Sepehr Bahadori - Q&A: Optimales Volumen pro Muskel, Wettkampfdiät ohne Coach & Entwässerung

  Timestamps:
  00:00 Trainingsplanung bei neuen Klienten
  10:15 Wettkampfdiät ohne Coach: Worauf muss man achten?
  17:15 Entwässern vor dem Wettkampf
  20:05 Psychischer Umgang ...

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• #75 - Der richtige Einsatz von Intensitätstechniken (12 Weeks Out)

  Timestamps:
  00:00:00 Wettkampfdiät Update - 8 Weeks Out
  00:04:05 Progression bei Erhaltungskalorien
  00:17:00 Neue Deloadstrategie in der Wettkampfvorbereitung
  00:25:41 Ei...

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• #74 Sepehr Bahadori - Widerstandsprofile, P-Ratios & Body Recomposition

  Timestamps:
  00:00 Wiedereröffnung der Gyms Ende März
  08:55 Berücksichtigung von Widerstandsprofilen bei der Übungsauswahl: Optimal oder Overhyped?
  13:20 Kontrolle des Blutbilds...

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• #73 - Zwei Mal pro Tag trainieren: Optimal oder unnötig? (13 Weeks Out)

  Timestamps:
  00:00 Wettkampfdiät Update - 10 Weeks Out
  06:05 Constantins Mini Cut & Schilddrüse
  11:04 Umzug & Verlagerung des Homegyms
  14:02 Zwei Trainingseinheite...

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• #72 - Wiedereröffnung der Fitnessstudios, Wettkampfanmeldungen & Umzug

  TIMESTAMPS:
  00:00 Wiederöffnung der Gyms
  06:05 Neue Wohnung & Umzug
  10:50 Wettkampfplanung & Anmeldung
  13:25 Homegym Update

  Artikel der Bundesregierung: <...

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• #71 - Sättigungsmanipulation in der Diät (14 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Bodybuilding Wettkämpfe in Europa im Frühjahr 2021
  11:02 Als Natural Athlet beim ungetesteten Wettkampf
  15:45 Ernährungsroutinen in der Diät
  27:30 Der S...

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• #70 Tobias Büchner - Bist du bereit für eine Contest Prep?

  TIMESTAMPS:
  00:00:00 Bewertungskriterien in der Bodybuilding Klasse
  00:08:30 Relevanz von verschiedenen Muskelpartien
  00:15:15 Verbesserung der Symmetrie
  00:20:54 Trainer...

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• #69 - Online Coach vs. KI-Coaching (15 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 GNBF: 18 Weeks Out
  11:05 Blutbild & Constantins Schilddrüse
  19:45 Kreatin & Haarausfall
  27:20 Trainingsapps & KI-Coaching
  43:40 Untere...

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• #68 Frederik Hölzl - Betrachtung & Einsatz von Session-RPE

  TIMESTAMPS:
  00:00 Frederiks Prep & Training im Lockdown
  14:50 Session-RPE: Bewertung & Verwendung
  28:02 Betrachtung der s-RPE und Implikationen für das Programming
  

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• #67 - Trainingsprogression für Hypertrophie (16 Weeks Out)

  TIMESTAMPS:
  00:00 Wettkampfdiät Woche 4
  08:35 Constantin's Mini Cut & Wettkampfdiät
  17:01 Erste Saison als Coach
  24:25 Umgang mit Food Focus?
  32:45 Sind 3.000 S...

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