Physique Evolution Podcast
Episoden Archiv
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#126 - Grundprinzipien für nachhaltigen Fettverlust
02:50 27kg Gewichtsverlust in 12 Monaten!?
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08:35 Grundprinzipien eines erfolgreichen Fettverlust
12:08 Dies ist der häufigster Diätfehler
18:22 Bewegung vs. Zielerreichung
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Q&A: Fasten für Muskelaufbau, Wiedereinstieg nach Krankheitsphase & Herausforderungen im Coaching
00:00 Wie schlecht ist Fasten für Muskelaufbau?
07:45 Trainingssplit für Oberkörper-Priorisierung?
11:30 Wiedereinstieg nach einer Krankheitsphase?
16:00 RPE 10 vs. RiR 0
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#124 - Weihnachtsessen, Prozessoptimierungen als Neujahrsvorsätze & Wettkampfpläne
00:00 Essen an Weihnachten
06:45 Mehr Regeneration bei weniger Schlaf?
14:00 Daniele’s Diätplan für 2023
17:28 Muskeln aufbauen im Defizit möglich?
24:08 Neujahrsvorsatz:...
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Q&A mit André Patris: OK/UK vs. Push/Pull/Legs. Judging im Bodybuilding & Revanche mit Brosep
00:00 Wann startet André wieder?
01:15 Revanche mit Brosep?
02:55 OK/UK vs. Push/Pull/Legs
06:50 Der Einsatz von autoregulativen Restdays
07:55 Periodisierung im Training...
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#122 - Die perfekte Morgenroutine & die Selbstbestätigungstheorie
00:00 Cold Shower für Persönlichkeitsentwicklung
03:45 Die perfekte Morgenroutine
05:30 Das bringt dir Meditation
10:35 Die Selbstbestätigungstheorie: self-afformation
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Q&A: Kein Wachstum der seitlichen Schulter trotz Seitheben & Frauen klären im Gym
00:00 Kein Schulterwachstum trotz Seitheben?
02:15 Das Schulterblatt und der scapulo-humerale Rythmus
06:05 Das Handgelenk beim Seitheben
07:45 Ellbogengelenk strecken oder anw...
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#120 - Körperliche Arbeit und Leistungssport & Muskelaufbau im Alter
00:00 Recovery & Progression beim Ausdauertraining
05:30 Körperliche Arbeit und Leistungssport
11:00 Stärker werden im Alter
11:30 Die Vorteile eines Coachs
18:15 Tra...
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Q&A: Herausforderunge bei der ersten Wettkampfvorbereitung & was tuen bei vollen Gyms?
00:00 Frühjahrssaison 2023 für Luis als Coach
01:55 Daniele’s Bühnenambitionen & Paar-Klasse
03:50 Herausforderungen bei der ersten Wettkampfvorbereitung
06:00 Verbände, We...
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#118 - Der richtige Umgang mit Verletzungen und Schmerzen im Training
00:00 Daniele’s Verletzung an der Patella
03:45 Umgang mit Schmerzen
09:30 Leiden und Resistenzen für Adaptionen
17:20 Mindset bei einer langfristigen Athleten-Laufbahn
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Q&A: Langfristige Planung für Diät und Aufbau, beste Bizepsübung und WNBF Profi Wettkampf
00:00 Langfristige Diät und Aufbauplanung
14:30 Spider-Curls für den Bizeps
21:25 Unsere favorisierten Bizepübungen
27:00 BB Profiklasse bei der WNBF GermanyCode: "hyp...