Episoden Archiv

• #136 - Diätabschluss nach 8 Monaten, Frühjahrssaison 2023 & zwei Wettkämpfe in 24 Stunden

  00:00 Diätabschluss von Daniele
  05:00 Prioritäten-Verschiebung bei mehreren Sportarten
  11:30 Frühjahrssaison 2023: GNBF, INBA Netherlands & NAC
  15:10 Zwei Wettkämpfe innerh...

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• Q&A: Trainingsvolumen für Frauen, Muskelaufbau im Alter, unnötige Supplements & Leben nach dem Tod

  00:00 Warum Vertragen Frauen mehr Trainingsvolumen als Männer?
  05:00 Trainingsvolumen über die Trainingskarriere
  07:35 Progress beim altersbedingten Zerfall
  16:00 Ecdysteron/Tu...

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• #134 - Die Hell Week der Navy Seals & Erhöhung der Schmerzresistenz

  00:00 Ermüdungserscheinungen und Muskelkater nach dem Training
  05:05 Minimaler Muskelkater für bessere Performance?
  07:52 Training oder Pause bei Muskelkater?
  09:45 Wettkämpfe ...

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• Q&A: Der Wechsel zwischen Aufbau und Diät, Intensitätstechniken, Pausenzeiten & Insektenprotein

  02:10 Insekten als Proteinquelle?
  09:45 Aktueller Split: Volumen & Frequenz
  12:15 Seth Feroce: 25 Sätze Kniebeugen - Selbstzerstörung
  22:10 Rest-Pause vs. MYO-Reps
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• #132 - Widerstandsprofile anpassen, PrimeFitness Maschinen im besten Gym der Welt?

  00:00 Lissabon: Stadt Review & Blackout Gym
  05:10 PrimeFitness: Widerstandsprofil individuell anpassen
  09:30 Das macht eine gute Maschine aus
  12:20 Essen in Portugal
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• Q&A: Ausdauertraining & Bodybuilding kombinieren - So machst du es richtig!

  00:00 Intra-Workout: Effektiv oder Placebo?
  12:45 Ausdauertraining und Bodybuilding: So kombinierst du es richtig!
  17:00 Cardio: Laufen vs. Fahrradfahren
  24:30 Diät: Mehr Cardi...

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• #130 - Hype-Zustände, Bar-Speed und Nähe zum Muskelversagen & Tempo-Varianten

  00:00 Hypezustände im Training: Berserker vs. Mönch
  07:10 Aufhypen = Cheaten?
  12:30 Schwankungen in der Trainingsperformance
  15:00 Bar-Speed und Nähe zum Muskelversagen
  2...

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• Q&A: Die perfekte Mahlzeit nach dem Training, Motivationslosigkeit & unsere größten Struggles

  00:00 Wann und was nach dem Training essen?
  11:00 Was tuen bei Motivationslosigkeit?
  17:45 Was sind eure größten Struggles?

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