#2 Solo Q&A - Makroverteilung , Maschinen vs. freie Gewichte, Maintenance Phasen & Muskelversagen
Freut mich sehr, dass ihr auch zur zweiten Episode des "HYPERTROPHYCAST" eingeschaltet habt.
Ihr habt mir eure Fragen zukommen lassen und ich habe diese möglichst ausführlich beantwortet.
Weitere Fragen für kommende Episoden könnt ihr mir jeder Zeit per Google Formular oder Direct Message bei Instagram zukommen lassen.
Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen!
Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag.
TIMESTAMPS:
00:00 Intro
02:50 London Seminar mit Cliff Wilson
05:55 Wie flexibel betrachtest du die Verteilung von Fats und Carbs (Protein & Calories konstant)?
19:06 Maschinen vs. freie Gewichte besonders bei Anfängern?
25:24 Würdest du vor einer Diät eine Maintenance Phase machen oder vom Aufbau direkt übergehen?
34:36 Machst du und wenn ja, wie oft Sätze bis ans Muskelversagen bzw. All Out Sets? (+Begründung) / Gibst du Coaching Klienten jemals eine RiR 0 bzw. 0,5 vor? Wenn ja welche und wann? Wenn nein, wieso?
40:20 Bei 6 Sätzen für den Bizeps eine Übung oder lieber auf 2 splitten?
42:20 Lieblingsübungen für verschieden Muskelpartien?
46:03 Outro
Fragen, Vorschläge und Feedback:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing
HYPERTROPHYCAST PLAYLIST:
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