Episoden Archiv

• Q&A: Produktivität steigern, Verdienst als Online Coach & Mouth vs. Nose Breathing

  00:00 Proteinlebensmittel und Verdauung
  02:50 Apps um Produktivität zu steigern
  09:00 Verdienst als Online Coach
  11:20 Grundvoraussetzung für Coaches
  15:55 Mouth vs. Nose...

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• #145 - Overreaching für Hypertrophie! Sinnvoll oder Overhyped?

  00:00 Hyrox Wettkampf
  03:15 Richtige Priorisierung im Kraftsport
  05:30 Overreaching beim Hypertropie-Training
  09:15 So potenzierst du deinen Trainingsprozess
  12:45 Darauf...

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• Q&A: Fragwürdige Ernährungsformen, Willenskraft gegen Heißhunger & Übergang von Diät zu Aufbau

  00:00 Relevanz des Körperfettanteil
  02:30 Übergang von Diät zu Aufbau?
  07:25 High-Fat & High-Carb abwechseln?
  11:05 Ketogene Ernährung: Sinnvoll oder Schwachsinn?
  12:...

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• #143 - Wettkampfvorbereitung als First-Timer, Pre-Prep Cut & Offseason vs. Diät Mentalität

  00:00 Herbstsaison 2023
  01:40 Das ideale Coaching für First-Timer
  02:45 Darum macht man einen Pre-Prep Cut
  04:45 Schwachstellen richtig erkennen
  06:40 Das musts du vor d...

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• #142 - Faktoren im Bodybuilding, Chris Kall & Natty vs. Enhanced Shows - Abschluss Frühjahrssaison

  00:00 Der Abschluss der Frühjahrssaison
  02:00 INBA Netherlands
  04:30 Men’s Bodybuilding (über 180cm) - INBA
  06:10 Peaking-Strategie: Rapid Backload
  08:05 Wettkampffarbe ...

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• Q&A - Frequenz vs. Volumen: Sätze pro Muskel pro Einheit & die perfekte Trainingshäufigkeit

  00:00 Personal Trainings in Kombination mit Online Coaching
  08:30 Hohes Volumen & geringe Frequenz vs. geringes Volumen & hohe Frequenz
  10:55 Die optimale Satzanzahl pro Musk...

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• #140 - Spezialisierungszyklus, Umgang mit Leistungsdruck & Erholungsurlaub

  00:00 Erholungsurlaub in Holland am Meer
  04:10 Trainingsplan-Umstellung: Spezialisierung Schultern & Bizeps
  06:25 Cut nach 95kg Peak Offseason
  08:15 Neuer Coach für die Wet...

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• Q&A: Training trotz Krankheit, Flächentrainer vs. Online Coach, Identität ohne Bodybuilding

  00:00 Training trotz Krankheit?
  08:33 Gewichtsverlauf nach einer Diät
  11:25 Arbeit als Flächentrainer im Fitnessstudio
  15:40 Transfer zum Online Coaching
  17:23 Umgang mit...

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• #138 - So holten wir 2x Gold! Newcomer & Deutsche Meisterschaft GNBF

  00:00 Wettkampfwochende - GNBF
  02:05 Airbnb mit meinen Athleten
  03:49 Internationale Newcomer Meisterschaft
  04:25 Classic Physique Newcomer: Kür-Disaster
  10:33 Bodybuildi...

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• Q&A: Potenzial beim Krafttraining erkennen & wie harte Arbeit eine gute Genetik schlagen kann!

  00:00 Rationalität vs. Emotionalität im Coaching Prozess?
  07:45 Potenzial beim Krafttraining erkennen?
  13:30 Indikatoren für eine gute Genetik
  15:35 Die Bedeutsamkeit des Minde...

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