Physique Evolution Podcast

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#140 - Spezialisierungszyklus, Umgang mit Leistungsdruck & Erholungsurlaub

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00:00 Erholungsurlaub in Holland am Meer
04:10 Trainingsplan-Umstellung: Spezialisierung Schultern & Bizeps
06:25 Cut nach 95kg Peak Offseason
08:15 Neuer Coach für die Wettkampfdiät
11:40 Wettkämpfe in Holland, Berlin und Koblenz
13:10 Umgang mit Stress - Pressure is a Privilege
15:15 Gym-Tourismus in Berlin
16:30 Prep-Abbruch nach Deutschem Meister Titel
19:49 Ups and Downs bei der GNBF
21:38 Outro

Diese Episode auf Youtube:
https://youtu.be/WIfQhkZFkqc

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Q&A: Training trotz Krankheit, Flächentrainer vs. Online Coach, Identität ohne Bodybuilding

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00:00 Training trotz Krankheit?
08:33 Gewichtsverlauf nach einer Diät
11:25 Arbeit als Flächentrainer im Fitnessstudio
15:40 Transfer zum Online Coaching
17:23 Umgang mit dem Ende von Zusammenarbeiten im Coaching?
22:15 Die eigene Entwicklung als Coach
23:43 Was wäre ich ohne Bodybuilding/Coaching?
26:45 Fazit: Avatar 2

Diese Episode auf Youtube:
https://youtu.be/6cG4aBsvrMs

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#138 - So holten wir 2x Gold! Newcomer & Deutsche Meisterschaft GNBF

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00:00 Wettkampfwochende - GNBF
02:05 Airbnb mit meinen Athleten
03:49 Internationale Newcomer Meisterschaft
04:25 Classic Physique Newcomer: Kür-Disaster
10:33 Bodybuilding Newcomer: Übersehen
12:51 Samstag - Deutsche Meisterschaft
14:05 Men’s Athletik: So wurden wir Deutscher Meister
17:50 Sonntag - Deutsche Meisterschaft
19:45 Classic Physique Junioren: 1 Platz! So hat es diesmal geklappt
23:25 Bodybuilding Junioren - Vizemeister
27:05 Fazit zu den Wettkämpfen

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https://youtu.be/drkGQS1KA7k

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Q&A: Potenzial beim Krafttraining erkennen & wie harte Arbeit eine gute Genetik schlagen kann!

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00:00 Rationalität vs. Emotionalität im Coaching Prozess?
07:45 Potenzial beim Krafttraining erkennen?
13:30 Indikatoren für eine gute Genetik
15:35 Die Bedeutsamkeit des Mindest
18:25 Der Absturz von Calum von Moger
20:45 Talent vs. Harte Arbeit
24:20 Wieviele Fette und Proteine pro KG Körpergewicht?
27:35 Hohe Proteinzufuhr in der Diät

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https://youtu.be/Eh83tGr6orM

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#136 - Diätabschluss nach 8 Monaten, Frühjahrssaison 2023 & zwei Wettkämpfe in 24 Stunden

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00:00 Diätabschluss von Daniele
05:00 Prioritäten-Verschiebung bei mehreren Sportarten
11:30 Frühjahrssaison 2023: GNBF, INBA Netherlands & NAC
15:10 Zwei Wettkämpfe innerhalb von 24 Stunden
19:00 Das ganze Jahr an Wettkämpfen teilnehmen?
22:40 Herbstsaison: Übergang von Men’s Physique in Classic Physique
24:00 Gym-Scouting in Berlin

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https://youtu.be/bGG0h2GqsI4

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Q&A: Trainingsvolumen für Frauen, Muskelaufbau im Alter, unnötige Supplements & Leben nach dem Tod

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00:00 Warum Vertragen Frauen mehr Trainingsvolumen als Männer?
05:00 Trainingsvolumen über die Trainingskarriere
07:35 Progress beim altersbedingten Zerfall
16:00 Ecdysteron/Turkesterone: Lohnt sich das Supplement?
19:45 Basics vs. Fokus auf Details
22:30 Zink: Supplementierung notwenig?
25:45 Was passiert nach dem Tod?

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https://youtu.be/wWFiRaFYSxA

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#134 - Die Hell Week der Navy Seals & Erhöhung der Schmerzresistenz

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00:00 Ermüdungserscheinungen und Muskelkater nach dem Training
05:05 Minimaler Muskelkater für bessere Performance?
07:52 Training oder Pause bei Muskelkater?
09:45 Wettkämpfe & Urlaube
12:22 Trainingsapproach im Urlaub
16:05 25 Sätze Squats: Aftermath
18:15 Hell Week der Navy Seals
26:10 Schmerzresistenz erhöhen

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Q&A: Der Wechsel zwischen Aufbau und Diät, Intensitätstechniken, Pausenzeiten & Insektenprotein

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02:10 Insekten als Proteinquelle?
09:45 Aktueller Split: Volumen & Frequenz
12:15 Seth Feroce: 25 Sätze Kniebeugen - Selbstzerstörung
22:10 Rest-Pause vs. MYO-Reps
26:40 Straight-Sets vs. Intensitätstechniken
32:50 Pausenzeiten für Hypertrophie
36:45 Durchgängiger Überschuss oder regelmäßige Mini-Cuts?
40:30 Umgang mit der Post-Competition Phase
45:00 Das Zusammenspiel aus Aufbau und Diät

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#132 - Widerstandsprofile anpassen, PrimeFitness Maschinen im besten Gym der Welt?

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00:00 Lissabon: Stadt Review & Blackout Gym
05:10 PrimeFitness: Widerstandsprofil individuell anpassen
09:30 Das macht eine gute Maschine aus
12:20 Essen in Portugal
15:50 Krank in den Urlaub & Umgang mit Rückschlägen
19:20 Luis Wettkampfpläne 2024: Das muss dieses Mal besser werden
29:45 Darum kann Daniele kein Bodybuilding machen

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